Tunnetreenillä tasapainoon. Harjoituksia keholle ja mielelle.

Sisällysluettelo

Alkusanat: Ben Fuhrman
Johdannoksi
Tunteet – mitä tehdä niillä?
	Suomalainen tuntee
	Tunteilla on merkitys
	Monenlaisia tunteita
	Suhteemme tunteisiin
Kiusallisten tunteiden perinteinen hoito
	Tunteiden hoito psykoterapiassa
	Kiusallisten tunteiden häivyttäminen lääkityksellä
	Kehon paluu
Taputtelutekniikoiden synty ja tausta
	Psykologista akupunktiota
	Lihasten, tunteiden ja ajatusten yhteispeli

Kehon hoitopisteet
	Kasvojen alueen pisteet
	Kehon yläosan pisteet
	Kämmenen ja sormien pisteet

Hyvänolon ja tasapainon saavuttamisen tekniikat
	Kehon luontainen tasapainotila
	Ajatusjumit tasapainon esteenä
	Ajatusjumien hoitaminen
	Yleinen tasapainottaminen
Häiritsevien tunteiden kanssa työskentely
	Harjoitusten eteneminen
	Ongelmia työskentelyssä
	Ahdistus
Jännittäminen
Masennus
Pelko
Suru
Suutumus ja viha
Syyllisyys
Häpeä
Inho
Kateus
Mustasukkaisuus
Riippuvuus

Jokapäiväisen suorituskyvyn tukeminen
	Sisäinen puhe
	Negatiivisuuden voittaminen
	Keskittyminen
	Strategia optimisuorituksen vahvistamiseksi

Harjoitukset osana arkea
Tunnejäävuoren purkaminen
Työstressin hoito
Unettomuuden hoito
Hankalaksi koetun henkilön kohtaamisen helpottaminen

Lopuksi